Archives

Bir mutfak aşığı gözünden hamilelikte beslenme

Esasen hamilelikte beslenmenin sağlıklı bir insan beslenmesinden pek farkı yok ama içinde bir varlık oluşturmaya çalışırken daha bir dikkatli ve özenli olmak istiyor insan, ya da olması gerekiyor da diyebiliriz. Çünkü maalesef dikkat etmeyen pek çok hamile kadına da rastlıyorum, rastlıyoruz. Eğer fikir edinmek için bunu okuyan bir hamileysen özel mesajım şudur; ne yersek oyuz diyoruz ya, o minik varlık da senin bir parçan olarak sen ne yersen o olacak!

Her zaman olduğu gibi hamilelikte de esas nokta doğal besleniyor olmak. Hazır gıdalardan, içinde ne olduğu bilinmeyen yemeklerden, mevsimi olmayan sebze ve meyvelerden, klasik tavuktan, sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş etlerden, paket ekmeklerden, asitli, şekerli içeceklerden kaçınmak şart. Ben bunun için ekstra çaba sarf etmedim çünkü hamilelikten önce de böyle beslendim, sonra da böyle besleniyorum. Hamilelikte beslenmenin temellerini kendimce aşağıdaki gibi maddelendirdim:

Read more… →