Archives

Bir mutfak aşığı gözünden hamilelikte beslenme

Esasen hamilelikte beslenmenin sağlıklı bir insan beslenmesinden pek farkı yok ama içinde bir varlık oluşturmaya çalışırken daha bir dikkatli ve özenli olmak istiyor insan, ya da olması gerekiyor da diyebiliriz. Çünkü maalesef dikkat etmeyen pek çok hamile kadına da rastlıyorum, rastlıyoruz. Eğer fikir edinmek için bunu okuyan bir hamileysen özel mesajım şudur; ne yersek oyuz diyoruz ya, o minik varlık da senin bir parçan olarak sen ne yersen o olacak!

Her zaman olduğu gibi hamilelikte de esas nokta doğal besleniyor olmak. Hazır gıdalardan, içinde ne olduğu bilinmeyen yemeklerden, mevsimi olmayan sebze ve meyvelerden, klasik tavuktan, sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş etlerden, paket ekmeklerden, asitli, şekerli içeceklerden kaçınmak şart. Ben bunun için ekstra çaba sarf etmedim çünkü hamilelikten önce de böyle beslendim, sonra da böyle besleniyorum. Hamilelikte beslenmenin temellerini kendimce aşağıdaki gibi maddelendirdim:

Read more… →

Bir hamilelik hikayesi de benden

İçimdeki mucizenin yüzünü gördükten sonra başa sarıp hamileliği yeniden yaşasam hamilelik sürecim muhtemelen çok çok daha güzel geçerdi…

Evet hamilelik zor bir süreç ve en kötüsü de bilinmeyen bir süreç. Tabi ki hamileliğin kendisi, yani bebeğin oluşumu bilinen ve standart bir süreç ama bizim vücudumuzun bu oluşuma nasıl tepki vereceği bir bilinmez.

O kadar farklı hamilelik hikayeleri duydum ki hamilelik sürecimde; çok kolay geçirip 3. ayda hamile olduğunu anlayan, aylarca kımıldamadan yatacak kadar kötü olan, 1. ve 2. hamileliği birbirinden tamamen farklı olan, çok mutlu olan, çok depresif olan, çok kilo alan, kilo veren… Bu liste uzuyor gidiyor; işte bu nedenle herkesin hamileliği sadece kendine özel ve önceden bilinmesi mümkün olmayan bir süreç.

Read more… →